A győztesek receptje: A fehérje

A fehérje fogyasztása létfontosságú. A fehérje fiatalságot és sikerességet jelent.
Az izmok, az inak, az immunrendszer, az agy, a bőr és még sorolhatnák, aminosavakból épülnek fel.
Az aminosavak közül tízet a szervezet nem tud maga előállítani, ezért - a vitaminokhoz, a nyomelemekhez és az ásványi anyagokhoz hasonlóan -, minden étkezéskor kell bevinni belőlük egy keveset.

Hogyan osszuk el a fehérjebevitelt a nap során? 
A szervezetünk reggel 6 és 9 óra között a legaktívabb. A jó anyagcsere biztosítja, hogy a tápanyagok beépüljenek a testünkbe, ami energiát szabadít fel. Tehát a jó közérzet kulcsa az egyenletes fehérjefogyasztás.

A tápanyagok elégtelen bevitelére a legérzékenyebben az agy reagál. Különösen igaz ez az aminosav hiányára.

Az esszenciális aminosavak felelősek az életért, a vitalitásért, a fiatalságért.

Ezért fontos, hogy már reggel merítsünk a fehérjék gazdag választékából. Ez lehet tejtermék, szója, búzacsíra, tojás, hal. Az ilyen táplálék elegendő alkotóelemet biztosít az agy számára ahhoz, hogy az intelligenciánk a lehető legmagasabb szinten működjön.

A fehérjében lévő kolin felelős a gondolkodásért, a koncentrációképességért, valamint az emlékező tehetségért. A kolin hiánya fáradttá tesz, csökkenti a kreativitásunkat.

De milyen fehérjét válasszunk?
Nem mindegy, hogy milyen típusú fehérjét és mennyit fogyasztunk.
Egy átlag ember által elfogyasztott fehérje több mint elég. A gond csak ott van, hogy ezek nagy része sültek vagy felvágottak formájában kerül a szervezetünkbe, mellőzve a hüvelyeseket és a teljes kiőrlésű gabonát.

Ha a táplálkozásunkban túlsúlyba kerül az állati fehérje - a benne lévő purin miatt az arra hajlamosaknál -, köszvényt okoz, a koleszterin eltömíti a vérereket, a zsír pedig lerakódik a csípő körül.

Ezért könnyen előfordulhat az az eset, hogy sok fehérjét fogyasztunk, valójában mégis fehérjehiánytól szenvedünk. Az állati eredetű fehérjéket nehezebb megemészteni. Az emésztőrendszer gyenge működése a vérből is kimutatható.
Akinek a vére deciliterenként 8 gramm fehérjét tartalmaz, az jól érzi magát a bőrében, energikus - igazi nyertes típus. Az ilyen ember éber, minden szerve optimálisan működik, jobban tud az adott feladatra koncentrálni.
A fáradt, erőtlen, vesztes típusú emberek vérében legfeljebb 6-7 gramm fehérje mutatható ki.

Akkor hogyan étkezzünk?
Először is rendszeresen, mértékletesen és lassan együnk! 
Az ételek elkészítéséhez, illetve a saláták ízesítéséhez válasszunk extra szűz olíva-, tökmag, vagy lenmagolajat.

Kezdjük a napot fehérjében gazdag reggelivel.
Ez lehet túró, tofu, kefir, joghurt, hal, virsli, felvágott, társítva gyümölccsel, teljes kiőrlésű kenyérrel.
Aki fogyni akar, vagy csak méregteleníteni, akkor kezdje a napot gyümölccsel és utána igyon fehérje turmixot.

Délelőtt falatozzunk zöldfüszeres sajtot vagy túrót. Ez a tartós karcsúság titka.
A fehérje valóságos zsírégető. Ahhoz, hogy a test a táplálékkal bevitt fehérjét beépítse az izmokba és a hormonokba, a zsírraktáraktól vonja el a szükséges energiát.

Az ebéd legyen egy könnyű halfilé vagy omlós szárnyashús, esetleg jó minőségű bio marhahús.
Köretként tálaljunk hozzá finom főzeléket, grillezett, párolt zöldséget vagy vegyes salátát. gombát, esetleg válasszunk a hüvelyesek családjából.

Késő délután fogyasszunk el egy kocka magas kakaótartalmú csokoládét egy-két darab zabkeksszel, finom gabonakávéval. A szénhidrát segít az ellazulásban.

Vacsorára ehetünk például gyümölcs turmixot szója, zab- vagy mandulatejjel. Ezen italok biztosítják számunkra a boldogságérzetet és a szellemi erőt.
Utána fogyasszunk könnyű, finom sajtot, különféle olajos magvakkal és teljes kiőrlésű kenyérrel.

Jó étvágyat mindenkinek!

Forrás: Dr. Ulrich Strunz Örök fiatalság A boldogság szakácskönyve

Az allergia

Mikor jön létre allergia?

Ha az immunrendszer olyan fehérje részecskével találkozik, amelyet az emésztőrendszer nem tudott aminosavakra lebontani.
Ekkor az immunrendszer ellenségnek minősíti a részecskéket és gyulladásos folyamatok indításával igyekszik őket megsemmisíteni.
Tökéletes bélflóra esetén a sok egysejtű mikroba enzimrendszerükkel képesek lebontani a fehérje részecskéket, mentesítve az immunrendszert ettől a feladattól.
Az antibiotikumos kezelések, illetve a nem megfelelő táplálkozás kedvez a candida albicans gomba elszaporodásának. Ennek következménye a legyengült mikrobák, gyulladások kialakulása a bélcsatornában, így a szervezet a betegségekkel szemben kevésbé lesz ellenálló.

Az egészség három alapfeltétele:

a bélnyálkahártya,

a bélflóra és a

 bélbolyhok nyirok- és érrendszeri kapillárisainak

a kiváló működése. 

A nyugalomban lévő egészséges sejtekben a nyálkahártya vize kötött /géles/ , míg a gyulladásban lévő sejtek /gócok/ közelében folyékony.

A védelmi vonalunkat nagy vízkötő képességű proteinnek hálózata alkotja, amelyeknek főszerepük van a sejtekbe történő bejutásban. 

Hogy alakul ki az ételallergia?

A fehérje könnyen megváltoztatja az alakját. Módosul a vízkötő képessége, a töltése és több más fizikai jellemzője.Szervezetével be tud illeszkedni a nyálkahártya védvonala közé, majd alakot változtatva átjut a sejtmembránon is.

Ezt követően újra alakot váltva beilleszkedik a sejt alkotó elemeibe vagy ellenségnek minősülve gyulladásos folyamatot idéz elő.

Az immunrendszer ellenséget észlelve azonnal riadót fúj, védekezésként beindulnak a gyulladásos folyamatok. Megváltozik a közvetlen környezet kémiája és fizikája, megemelkedik a hőmérséklet, a sejtekben lévő kötött víz folyékonnyá válik. 

Az első védelmi vonal  a nyálkahártya szinte felolvad. Ekkor az ellenséges molekulák is szabad utat kapnak. Ebben a helyzetben a leggyakrabban fogyasztott ételeink félig megemésztett anyagai is bejuthatnak a sejtekbe.

Minden baktériumtörzsnek megvan a kedvenc étele. Ezeken tud a legjobban szaporodni.

Folytatjuk! 

Forrás: Dr. Hummel Zoltán: Edd magad egészségesebbé!

Lelki megerősítés

Gondolkodjunk pozitívan! 
Tudatosítsuk magunkban, hogy mindig az teljesül, amire sokat gondolunk, amitől tartunk, vagy félünk, hogy bekövetkezik.
Ezért fő szabály, hogy mindig arra koncentráljunk, amit el szeretnénk érni!

A saját mantráimból: 

"Jól érzem magam. Tiszta szívből hiszem, hogy valami csodálatos dolog történik velem. Csak tőlem függ, hogy milyen az egészségem, csak rajtam áll, hogy milyen a hangulatom. Én egy értékes és érdemes ember vagyok.

Elégedett vagyok a szerveim, belső elválasztású mirigyem, testrészeim működésével.
Beszélek hozzájuk, figyelek a jelzéseikre és azonnal beavatkozom, ha úgy érzem, hogy szükség van a korrigálásra. Beindítom az öngyógyítás folyamatát.
Az egész testemet és a lelkemet gyógyítom, gyógyítom, regenerálom, regenerálom.

Tudom, ha pozitívan gondolkodom és hiszek abban, hogy egészséges vagyok, akkor már meg is gyógyultam.

Ezzel a kijelentéssel megtettem az első lépést a tökéletes egészség megteremtése felé. Minden ezzel ellentétes gondolatot elhárítok magamtól.

Boldog, nyugodt  és kiegyensúlyozott vagyok. Béke uralkodik a testemben és a lelkemben.  Harmóniában élek önmagammal és a környezetemmel."

Folyamatosan ismételjünk ehhez hasonló - ránk szabott -, mondatokat, különösen akkor, amikor negatív gondolatok uralják a tudatunkat.

Én napi rendszerességgel mondogatok ehhez hasonló kijelentéseket. Felébredés után a fürdőszobában, főzés közben a konyhában, amikor dolgozni megyek, vagy ha napközben felállok a számítógép mellől.

Különösen ráerősítek akkor, amikor valamilyen váratlan, negatív hatás ér. Addig mondom, amíg el nem érem a kívánt hatást, vagyis elmúlik a rossz érzésem az adott dologgal kapcsolatban.

Ez nekem eddig mindig sikerült.

Ilyenkor számolatlanul ismételgetem: én egy szerencsés, sikeres, testi-lelki és anyagi értelemben egy gazdag ember vagyok!

Jól érzem magam a bőrömben. Mosolygok az emberekre. Tisztelem őket és ők is tisztelnek engem. Szívesen vagyok a társaságukban. Azt várom el az emberektől, amit én is nyújtok a számukra.

Megelőzés gyanánt - mély hittel, kellő alázattal és pozitív hozzáállással teszem ezt nap mint nap.

A fény- és színterápia

Mottó: Az egészség olcsón elérhető, csak a betegség drága.

Az ásványok közül a gyémánt után a hegyikristály /a kvarc/ a legkeményebb drágakő.

A színek jótékony hatását az ember ősidők óta élvezi és használja.

A hegyikristály érintésével a testünk az idegen anyagot letapogatja és kezd vele együtt rezegni, lüktetni. Tetszik a testünknek a kristály rezgése.

Szervezetünkben minden pillanatban új sejtek képződnek.
Normális körülmények között a védősejtek és antigének felismerik a beteg sejteket és megsemmisítik őket. 

Sejtjeink a kristály rezgésére csak ép, normális sejteket hoznak létre, nem történhet elfajulás.
Így a kristályt megelőzésként alkalmazva szinte kizárt, hogy beteg sejtek képződjenek.
Testünk a "gyengéd erőszak" hatására az egészséget választja.

A Med-Colour kristálykészülék - a hét csakrának megfelelően -, 8 színnel rendelkezik. A színek felerősítik a test öngyógyító folyamatát.

Az alapszínek jelenrése: 

Vörös: /Gyökércsakra/
Aktivitást és dinamizmust sugároz. A földhöz való kapcsolatot növeli.
Felhasználása: fáradtság, kimerültség, passzivitás, vérkeringési zavar, vérszegénység, étvágytalanság.
Narancs /Keresztcsonti vagy szexcsakra/
Szexuális energiával tölt fel, javítja az immunrendszert.
Felhasználása: immunrendszer erősítés, depresszió, pajzsmirigy hiányos működése, izomgörcs, krónikus légcsőhurut.
Sárga: /Napfonat- vagy köldökcsakra/
A lelket hozza lendületbe, a megszerzett tudás szimbóluma, tisztítja az elmét, serkenti a tanulást.
Felhasználása: gyomorfájás, felfújódás, az érzések elfojtása.
Zöld: /Szívcsakra/
Ez a természet színe. Nyugtatólag hat, lecsillapít, harmóniát teremt. Békét, reményt, elégedettséget, gyógyulást jelképez.
Felhasználása:
székrekedés, fáradtság, visszérgyulladás, allergia, méregtelenítés.
Rózsaszín: /Szívcsakra/
A szeretetérzést erősíti, csillapítja az agresszivitást.
Felhasználása: depresszió,
Kék: /Torokcsakra/
A béke, a nyugalom, a biztonság szimbóluma, frissítően hat.
Felhasználása: vese- és hólyaggyulladás, emésztőszervek gyulladása, általános gyulladáscsökkentés.
Indigókék /Homlok- vagy harmadikszem csakra/
Az élet értelmének felismerését jelenti, gyógyító erő szimbóluma. Az intuíció és a ráismerés területén van szerepe.
Felhasználása: érelmeszesedés, asztma, hörghurut, hólyaggyulladás, lelki kimerültség.
Ibolyakék  /Koronacsakra/
Erősíti a meditáció hatását. Ideális szín a belső megtisztuláshoz. Egyensúlyba hozza a két agyfélteke működését.
Felhasználása: hirtelen harag, ingerlékenység.

Forrás: Bíró Ica: a Megújulás titkai